Az ütemes beletekerést elég egyszerû begyakorolni, és az elsajátítása is nagyon fontos a jövõbeni gyakorlatok miatt. Szükséges hozzá némi egyensúly, hogy pár másodpercig egyhelyben tudjunk maradni, mielõtt indítanánk a mozdulatsort.

Három fõ mozdulatból áll:

Mind a három mozdulatot nagyjából egyszerre kell végrehajtani. Gyakorlás közben figyeljünk arra, hogy a bicaj maradjon végig az irányításunk alatt, és ne túlozzuk el egyik mozdulatot sem. Miután készen vagyunk a végrehajtással, ugyanolyan pozícióban kell lennünk, mint amibõl a mozdulatsort indítottuk.

A gyakorlást odáig kell folytatni, míg az elsõ kereket a kívánt magasságba, illetve távolságba tudjuk eljuttatni. Használjunk olyan akadályokat, mint pl. egy fatörzs, kõperem, vagy pad, és figyeljünk a precíz felhelyezésre mindenféle távolság esetén. Kereshetünk magasabb tárgyakat, amik lehetõvé teszik, hogy a felhelyezés után elõreguruljunk, és pihenjünk egyet a pedálon, vagy a rockringen, mikor leérnek. Figyelmesen és pontosan eddzünk, és ha már minden tökéletesen megy, akkor készen állunk az összetettebb technikák elsajátítására is.